Het is zo belangrijk om een goed trainingsschema te hebben, want wie wil er nou in de sportschool zijn (of thuis trainen) en dan niks bereiken? Juist, niemand. Je progressie bijhouden met behulp van een schema kan zoveel helpen! Zo kun je precies zien waar je niet verder komt en juist ook hoe je beter… Lees verder MIJN TRAININGS SCHEMA

Afvallen, dat is iets wat veel mensen vaak willen. Maar.. het slagingspercentage van blijvend afvallen is heel laag, mensen gaan vaak “jojo’en”. Soms gaan mensen zelfs zo ver dat ze een sapjeskuur gaan doen van 5 dagen of maar 500 kcal op een dag gaan eten. Natuurlijk val je dan af, maar is dit goed… Lees verder AFVALLEN

Oke, dit klinkt nogal heftig. Als aller eerst wil ik zeggen: je hoeft natuurlijk niks te vermijden, jij kiest wat je zelf eet/smeert. Zelf kies ik hiervoor, puur vanwege wat data (maar die is er vaak voor beide ‘kanten’) en mijn persoonlijke gevoel (belangrijkste). Alle ingrediënten zijn namelijk goedgekeurd door de EFSA en mogen met… Lees verder WELKE INGREDIËNTEN VERMIJD IK LIEVER?

Snickertaart, maar dan zonder zooi, een dadel snicker taart. Deze taart bestaat eigenlijk alleen maar uit dadels, noten en chocola. Oke en uit pindakaas, maar dat valt onder noten bij mij. Ook is de taart ontzettend makkelijk te maken, het is alleen een klein beetje een plakkerige bende. MAAR daarna heb je ook wat! De… Lees verder SNICKERTAART

Goede voornemens, we hebben ze allemaal bijna elk jaar wel. In principe heb ik nooit echt hele “grote” goede voornemens (behalve een aantal jaar terug, toen was mijn goede voornemen sporten en afvallen EN dat is gelukt!).  Sommige mensen zeggen: “Waarom zou je moeite doen met goede voornemens? Ze lukken toch nooit?”. Nou weet je,… Lees verder GOEDE VOORNEMENS 2022