GOEDE VOORNEMENS 2022

New years resolution, New goals. Handwritten Text New years resolution in open notepad on the table. Start new year, planning and setting goals for the next year.

Goede voornemens, we hebben ze allemaal bijna elk jaar wel. In principe heb ik nooit echt hele “grote” goede voornemens (behalve een aantal jaar terug, toen was mijn goede voornemen sporten en afvallen EN dat is gelukt!). 

Sommige mensen zeggen: “Waarom zou je moeite doen met goede voornemens? Ze lukken toch nooit?”. Nou weet je, je weet het nooit tot je het probeert. Wie weet lukt het je wel, en dan? Dat zou toch top zijn. Niet bij iedereen mislukt het, er zijn ook echt mensen waarbij het wel lukt.

Hoe kun je zorgen dat jouw goede voornemen wel lukt? MAAK EEN PLAN. Zo verander jij je “goede voornemen” in een doel.

Oh zo simpel, maar dit wordt vaak vergeten. Maak een plan. Je hebt een hoofddoel, bijvoorbeeld afvallen of stoppen met roken. Maak hier kleinere doelen van. 

Hoe ga je dat doen? Beter eten? Dat is een beetje vaag.. het kan beter zijn:

Elke dag minstens 250 gram groenten, elke dag 1 lekkere snack (ipv het hele pak), 3x in de week een training, etc.

“Goede voornemens” kunnen echt wel lukken, vooral als je gelooft dat je dit kan. En tuurlijk zul je dagen hebben dat je “per ongeluk” een pak roze koeken leeg vreet of die XL Milka reep in een half uur op is. Tja, dat kan. Dan ga je daarna gewoon weer normaal verder. Niet op gekke sapjes kuren of wat dan ook (vaak werkt dit ook averechts, val je 5 kilo af in 3 dagen en kom je er daarna 8 aan). Gewoon weer normaal eten en lekker bewegen.

Ik eet nu ook lekker apenkoppen terwijl ik dit schrijf. Balance is key. 

You got this! Geef niet op. Want als je opgeeft, dan is het pas niet gelukt. Als je blijft doorgaan, faal je nooit. 

Mijn doelen?

(Lifestyle) doelen voor 2022 (nu gefocust op de lockdown):

  1. Meer wandelen/hardlopen
  2. Blijven stretchen -> anders moet ik weer naar de fysio
  3. Een vaste ochtendroutine creëren 
  4. Thuis koken, minder afhaal

Mijn werkdoelen voor 2022:

  1. M’n eerste echte workout ebook uitgeven
  2. Meer personal training en minder groepslessen (maar groepslessen zijn wel leuk, dus sowieso een aantal blijven houden)
  3. Online coaching opzetten (voor een eventuele 4e lockdown haha. Nee, gewoon sowieso – think ahead)

Levensdoelen voor 2022:

  1. Een nieuw huis.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

FRee pdf download

Mini food guide

In 6 stappen bewuster eten! In deze mini food guide vind jij alle tips om te starten met een bewustere leefstijl.

Ik houd je op de hoogte van alle ins en outs van IVK lifestyle.

Afmelden voor de emails kan op ieder moment